起床 6:00 午後 12000mペース走 久し振りに、ランパン姿で練習です。3分30秒切りで、思ったより走れました☆ ラストも15秒くらいで走れたので、この1ヶ月も無駄なではなかったよう(^-^)v 体重が増えなかったのがよかったかな…
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