悪天候の中、美山ロード走ってきました！ 初めての土砂降りのレース。テンション上がりません・・・ 天候が悪い為７周回から６周に変更された。 レースは、九鬼ケ坂の登りは良かったが、４周目の平坦区間で千切れた・・・ 追い付きそうで追い付けない距離。…

明日は、美山ロード。 ローラー50分回し汗かきかき〜 最後は、400wインターバル入れて調整終了！夜の調整が難しい…

２４日に、双子座のダブル姉妹が誕生しました。 いろいろ思うこともありますが頑張ります！ 本日の練習・・・ローラー５０分 後半は４００ｗのインターバルいれて追い込み。 日曜の美山は雨かな？？

今日は、天気悪くなる感じだったので６時前に練習開始。 メニューは、いつもの聖地鍋谷２本と美山を想定して父鬼周回練。 今日の練習の目的は、峠である程度脚を疲労させて、周回コースでどんなけ走れるか。 今日走った父鬼周回は、１周7,5?の美山ロードのコ…

今週は、全く練習できず… 美山は大丈夫か？ 明日は、雨降る前に鍋谷×2＋父鬼周回10でもやろう！

いつもの鍋谷峠へ。 早朝から１５０キロぐらい走りたいと思っていたが寝過ごす・・・ 午前中いっぱいが私の自由時間なんで、いつもの鍋谷峠へ！ 大阪側、和歌山側の２本登って周辺の起伏があるところ練習して９０キロほどで終了。 鍋谷峠 大阪側 １９分２０…

雨や〜 泥除け大活躍！ 思ってた以上に良い。

暑い１日・・・ 身体がだるくなるな〜 夜は３０分だけローラー。 扇風機でなんとかマシ。 ２２０ｗ

朝、５時に起床してヤル気満々でチーム朝練にそなえ準備するも、愛犬の散歩、ブラlシング、掃除などなどしてたら集合の７時３０分に間に合わなかった・・・ ショップ近くのローソンで軽量化してたら、チーム列車は、すでに出発していた・・・ あわてて大和川…

久しぶりのジョグ。走るのしんどい・・・ ７０分ほど。 完全に脚が弱ってます。 股関節まわり、ハムストリング、足底・・・ と走る筋肉が全くダメになっております。キロ４分ペースで軽くジョグできる身体にならんと練習しても故障しそう。ボチボチやろうか…

疲労もあり、時間もなかったのでローラーにするか迷ったが、天気もいいし鍋谷へ！ ゆっくり登った。ゆっくりしか登れません！

昨日のダメージ大・・・ のんびり鍋谷峠へ。 と思ったが、なんか負けた気がしたんで・・・タイム計測 ２０分０７秒 １５９ｂｐｍ ６４ｒｐｍ ３１３ｗとにかく３００ｗ割らないよう頑張るもスカスカ。 ６０キロほど走って帰宅。 ふ〜

ゴールデンウィークどす。 ということで練習。 今日は、フリーなので高野山まで行こうか！１００キロ超えの練習は滅多にしないから・・・ 天気もエエし。 ルートは４８０号をひたすら高野山まで。まずは聖地鍋谷峠。 ここで脚を使って売り切れ状態にしようと…

せっかくの日曜やのに・・・ 雨・・・ しかも練習できそうでできない天気。 雨雲レーダーで確認したら走れそうな。さっそくウェアに着替えて準備したとたんに雨〜雨〜。 ローラー練にした・・・ ５０分ほどで、最後は４５０ｗターゲットでインターバルで終了…