義援金、募金箱パクるやめてくれ！ 明日は、堺浜行く！ 舞洲も開催されることやし目標がでけた。

時間なくジョグ！短時間で効果ありかと・・・ 自転車より負荷かかってよい。 練習後の体重の落ち具合が違う。 チームメイトのＰОＮさんはよく練習なさってる。強くなられるだろう。私も頑張らなければ・・・

終業式…通知表もろてきた… ん〜 親子やな。

堺浜へＧО！してきた。ＰОＮさんが走られてたみたいだったが、単独で７周回。各周８分目安でペース走。 手足が寒くてキンキンになりました。 帰りにサークルＫにて富士山？ちがう比叡山ヒルクライムの入金済ませ、つまみ買って帰宅。 ８０キロ

最近、心拍計付きサイコンを使い始めたのだが、思ったより追い込めてないのね… 今まで普通のサイクルメーターだったから、速度を目安にしてたんだが… ヘタレです。

朝起きて予定どおり鍋谷峠へ。天候もよく暖かいので鍋谷×３本した。タイム設定は２０分切で登る。 １本目は、ギヤを軽めでクルクル回す感じで、負荷をかけない程度で登ったが、１９分５３秒。 ２本目は、ギヤをかけて登る。真ん中くらいのギヤかな？１本目よ…

すごいことが起こっている… テレビで見ていて胸が苦しくなる。 朝から、鍋谷周辺を60キロほど山岳練。あまり集中できなかったが… 明日も、鍋谷練。

昨日に引き続き鍋谷峠へ。 徐々に身体が上りに対応してきた感じ。しかしまだまだ… 大人のおもちゃはまだかな〜

伊吹山HCまで約１ヶ月か。そろそろ山上り練せなアカんと思い、近場の鍋谷峠へ！ 先週も走ったがギクシャクした感じだった ‥‥上りがかなり遅くなっていた。おデブやからなぁ〜 特に、ダンシングが全くダメダメだった。 で、寒いけど鍋谷峠行きました。 少し集…