久しぶりのジョグ。走るのしんどい・・・ 70分ほど。 完全に脚が弱ってます。 股関節まわり、ハムストリング、足底・・・ と走る筋肉が全くダメになっております。キロ4分ペースで軽くジョグできる身体にならんと練習しても故障しそう。ボチボチやろうか…
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