PONさんが帰国されたみたいなんで、水曜夜練@堺浜へ!先週は単独で練習。 単独の割には強度高め270wで12周、約60キロほど走れた。練習後はヘロヘロだったが… 今週は、ローテーションで走れるかな? 仕事が終わり、そのままリュック背負い19時くらいから走り…
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