2011-03-26 jog 時間なくジョグ!短時間で効果ありかと・・・ 自転車より負荷かかってよい。 練習後の体重の落ち具合が違う。 チームメイトのPОNさんはよく練習なさってる。強くなられるだろう。私も頑張らなければ・・・