今日は、単独で100キロほど走った。 ほとんど山ばかりで、しっかり走れたかな。最初の鍋谷峠では、少し負荷かけて後半ペースアップして19分45秒 334w 。前半はしんどく動かなかった。 その後、高野山まで行こうと思ったが時間がなく、花坂までい…
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