今日は、単独で１００キロほど走った。 ほとんど山ばかりで、しっかり走れたかな。最初の鍋谷峠では、少し負荷かけて後半ペースアップして１９分４５秒 ３３４ｗ 。前半はしんどく動かなかった。
その後、高野山まで行こうと思ったが時間がなく、花坂までいくことにした。 花坂行くまでの適当な峠をちょろちょろ走って、最後は、裏鍋谷。 ２０分１４秒 ３１２ｗ １９分台でいけるかなと思ったが、２４号と４８０号の分岐からエエペースで走ってたから、こんなもんかな？
なんやかんや走って総上昇２０３２ｍ。やっぱり山は楽しい。
